Leírás

KORLÁTLAN megtekintés (a vásárlástól számított 12 hónapig)
1 db Szülés utáni alapozó gyakorlatok ( A gátizmok, hasizmok, légzés összehangolása történik. Erre azért
van szükség mert a várandósság alatt az izmok meggyengülnek a hormonális változások és a többlet súly
miatt ( megnövekedett méh, méhlepény, magzatvíz, baba a pocakban). A különböző jógagyakorlatok
kombinációja mély hasi légzéssel támogatják a folyamatot, így stabil alapra tudsz építkezni.)

1 db hasizom-törzsizom erősítés
A babavárás alatt a relaxin hormon fellazítja az izmokat, szöveteket, hogy könnyebb legyen a testednek a
szülés. Ez a hormon még a szülés után 5-6 hónappal is jelen van. Ezért nagyon fontos megerősíteni a
törzsizmokat, valamint a hasizmok zárását segítő gyakorlatok. A szétnyílt hasizom mindenkit érint különböző
mértékben. Ebben a videóban ezzel dolgozunk.

1 db 5 perc a medencefenék izmokért
A medence fenék izmainak regenerálása mindennek az alapja. Amíg ezek nincsenek rendben, nem szabad
például futni sem. Ha szeretnéd elkerülni az akaratlan vizelet elcseppenést, aranyeret, méhsüllyedést,
érdemes ezt a videót hetente többször is végezni. (Mivel a medence fenék izmaira is hatnak a hormonális
változások, ezen izmokkal való munka gyakorlatilag élethosszig tartó feladat, ha szeretnéd elkerülni idősebb
korban is az akaratlan vizelet elcseppenést.)

1 db hormonális egyensúly
A szülés után nagyon intenzív hormonális változások zajlanak bennünk. A jóga gyakorlása, a mély légzések
segítik a mellékvesék kiegyensúlyozottabb működését, megnyugtatják az idegrendszert, amely a
hormonháztartást is befolyásolja.

1 db erősítő – egyensúly gyakorlatok
Az egyensúly gyakorlatok nagyon jól leföldelnek, segítenek megállítani a csapongó gondolatokat, amikre
anyaként bizony mindig számíthatunk. Megnyugtatják az idegrendszert, javítják a koncentrációt, melyet a
fáradtság, kialvatlanság is befolyásol.
Az egyensúly gyakorlatok során sok-sok stabizlizáló izom dolgozik. Ezek fontosak ahhoz, hogy megelőzzük
az idősebb kori gyakori elesést, elszédülést, s az ebből adódó baleseteket. Most még talán korainak tűnik
ezzel foglalkozni, de most tudod megalapozni, hogy később ne legyen gond.

1 db csípő lazítás
A szülés után nagyon gyakori a csípő fájdalom. Fizikálisan alakul vissza a test, a meggyengült izmok
hatására a testtartás hanyagabbá válik, mely kihat a csípő körüli izmokra. Lélektanilag pedig a csípő
körüli izmok az anyasággal, szexualitással kapcsolatos érzelmek raktára. Bármilyen elakadás, blokk van
ezen a területen, ezzel a videóval tudod segíteni a lazítását, felszabadítását.

1 db energetizáló gyakorlás
A kisbaba ellátása körüli teendők, a folyamatos készenlét, az alváshiány nagyon leviheti az energia
szintünket. Ezzel a gyakorlással fel tudod tölteni a raktáraidat, másképp látsz majd egy-egy élethelyzetet
és könnyebben veszed a kihívásokat.

1 db stresszoldás
2 gyermekes anyaként pontosan tudom mennyi feszültség tud felgyűlni bennünk. A folyamatos készenélt,
az állandó újratervezés, a változásokhoz való alkalmazkodás mindenkiben belső feszültséget okoz. Ez a
videó segít neked a feszültség oldásában, megkönnyebbül a tested és a lelked a gyakorlás után.

1 db gátizom torna videó
Az egészséges gátizmok mindennek az alapja. A női önbizalmad, a szexualitásod, a különböző sport
tevékenységek végzéséhez elengedhetetlen ezen izmok egészsége. A gátizom tornát akár minden nap
végezheted, de mindenképp heti többször. Érdemes az esti órákban, nagyon jól megnyugtat, segítheti a
minőségibb alvást is.

+ 1 db anyaszív töltő meditáció
Nincs az az édesanya, aki ne élné át az anyasággal járó kettősség érzést. Lehetünk nagyon boldogok és
nagyon kimerültek egyszerre. Ez a meditáció abban segít, hogy a hétköznapok során lerakódott
feszültséget felváltsa a tiszta szeretet érzése. Akkor tudjuk adni, ha MAGunknak is megadjuk.

+ 1 ajándék online konzultáció előre egyeztetett időpontban
Egy órás konzultáció online, ahol átbeszélhetjük a regenerációdat, tervet készítünk, felépítjük a
gyakorlásod. Ha pedig épp tele vagy „nincs kivel megbeszélni” dolgokkal, ezt is megteheted. Kérhetsz
egy pihentető relaxációt is, rajtad múlik. 😊

Kattints a Kosár gombra. A rendeléses leadása után átutalással tudsz fizetni, email-ben küldöm neked a számlát és a programot, melyet KORLÁTLANUL meg tudsz tekinteni.