A baba 6 hetes korától (császármetszés esetén 10 hetes kortól) ajánlott.
Személyes baba mama jóga órák Budapesten a Kaszásdűlői Kulturális Központban (1033 Bp. Pethe Ferenc tér 2):
- 9.30-10.30 nagybabás jóga – aktívan mászó/totyogó/szaladó babák; ár: 3500Ft/ alk vagy 5 alkalmas bérlettel 3150 FT/alk
- 10.45-11.45 kisbabás jóga 6 hetes kortól; ár: 3500 Ft/alk vagy 5 alkalmas bérlettel 3150 FT/alk
Mire számíthatsz?
Ezen az órán nagy hangsúlyt fektetünk a
- hasizmok, törzsizmok megerősítésére,
- a gáti terület regenerációjára (gátizom torna), hogy
- visszanyerd a szülés elótti formád vagy még annál is jobban formába hozd magad! 🙂
- Fontos tudni, hogy a szétnyílt hasizom mindenkit érint függetlenül attól, hogyan született a babád. A szétnyílt hasizom az egyenes hasizmok eltávolodását jelenti. Ahogyan nő a baba a pocakban, testünk fokozatosan teret enged neki. Csodálatos női test. 🙂 A szétnyílt hasizom regeneráció alapja a mély hasi légzés, melyet gyakorolunk az órákon.
- A babákat igényük szerint bevonva, játékosan jógázunk. Dalokkal, mondókákkal tesszük érdekessé számukra a jógát. Alap babamasszázs mozdulatokat, test-tudatosító gyakorlatokat végzünk.
Miben más egy baba mama jóga mint egy szülés utáni torna?
A jóga komplex rendszere fizikai és lelki szinten is támogatja a feszültség oldást. A jóga órákon megtanuljuk a helyes légzést, mely kiegyensúlyozza az idegrendszert. Kíméletesen az éppen aktuális testi-lelki állapotodnak megfelelően végezzük a gyakorlatokat. A gátizom torna támogatja a medence alapi izmok egészségét (aranyér, hüvelygyengeség, vizelettartási problémák.)
Az óra végi relaxáció elmélyíti a gyakorlás hatását segít kiengedni a feszültséget és nagyon hasznos tudás a babával együtt való megpihenés, megnyugvás képessége.