A szülőpozíciós jógán (párban vagy egyénileg is lehet gyakorolni) részletesen beszélünk
– a szülés folyamatáról, szakaszairól,
– mikor induljunk a kórházba,
– hormonok a szülés alatt, milyen természetes módszerekkel tudtok hatni rájuk,
– természetes módszerek a fájdalomcsillapításra,
– érzelmi támogatás jelentősége, hogyan tudod bevonni a párod, hogy ne csak szemlélője de résztvevője legyen a kisbabátok születésének.
– Beszélünk a gyermekágyról, szoptatásról.
– Végig vesszük és begyakoroljuk a vajúdási testhelyzeteket,
– egy csokorba szedve megtanuljátok és gyakoroljuk a légzőgyakorlatokat,
– gátizom torna (gyakorlat!) és gátmasszázs a gátvédelemért.
Célom, hogy kézzelfogható tudást szerezzetek, s magabiztosak legyetek a szüléskor.
Egy alkalmas, kb 4 órás program.