A foglalkozás elején légzőgyakorlatokkal és egyszerű mozgásokkal kapcsolódunk a testünkhöz. Ezután szülésnél hasznos pozíciókat tanulunk, megtapasztaljuk, hogyan segítheti a mozgás a vajúdást, és beszélünk arról is, hogyan tudsz jelen lenni testben és lélekben a szülésednél.

Nem, semmilyen előképzettség nem szükséges. Ha még sosem jógáztál, akkor is teljesen biztonságban fogod érezni magad. Nem a tökéletes póz a cél, hanem az, hogy ráhangolódj a saját tested működésére, és megtaláld, mi támogat téged a vajúdás során.

Megtanuljuk a vajúdás és szülés során használható függőleges és gravitációt támogató pozíciókat. Ezek a pózok elősegítik a baba lejjebb ereszkedését, enyhíthetik a fájdalmat, és aktív részvételre adnak lehetőséget.

Igen, minden alkalom után összefoglalót, otthon is végezhető gyakorlatokat vagy javaslatokat kapsz, hogy könnyen be tudd építeni a tanultakat a hétköznapokba is.

Beszélünk a vajúdás szakaszairól és arról, milyen mozdulat, pozíció vagy légzés segíthet az egyes szakaszokban, valamint hogyan tudsz kapcsolatban maradni önmagaddal, akár kórházi környezetben is.

Mindent átbeszélünk, amire szükséged lesz a vajúdás szakaszaitól kezdve, egészen a kózházi protokollig.

Igen! A kísérő (párod) részt vehet az órán, és megtanulhatja, hogyan tud fizikailag és lelkileg is támogatni téged a szülés során.

A csoportok kiscsoportosak, hogy legyen tér a kérdésekre, visszajelzésekre, és egyéni figyelmet is tudjak adni. Mindig figyelembe vesszük az aktuális állapotodat, igényeidet. Az alkalmak végén nyugodtan kérdezhetsz.

A 20. héttől bármikor csatlakozhatsz. Van, aki már a második trimeszter elején szeretne készülni, mások a harmadikban érzik szükségét a tudatos ráhangolódásnak. Minél korábban elsajátítod, annál jobban rögzül benned a tudás! Ne hagyd az utolsó hetekre, mert nem lesz időd felkészülni.

A szülőpozíciós szülésfelkészítő online formában zajlik, így bárhonnan kényelmesen részt tudsz venni, akár otthonról, egy fotelből vagy jógaszőnyegről. A biztonságos, meghitt tér így a saját otthonod lehet.

A videókat a szülésed napjáig bármikor újra megnézheted, így akár többször is átveheted a gyakorlatokat vagy megerősítő mondatokat, amikor csak szükséged van rájuk.

Fizetni átutalással tudsz, a számlaszámot és az utaláshoz szükséges adatokat a visszaigazoló e-mailben találod majd.

Igen, ha szeretnéd, részletfizetésre is van lehetőség. Ennek részleteit jelentkezés után egyeztetjük, hogy számodra is kényelmes legyen a felkészülés anyagi oldala.

Nagyon szívesen válaszolok minden felmerülő kérdésedre! Írhatsz nekem bátran az oldalon található elérhetőségek valamelyikén, nincs rossz kérdés, és fontos, hogy biztonságban érezd magad a felkészülés során. 😊