Holisztikus szemléletű szülésfelkészítő, ahol a tested és a kisbabád van fókuszban, hogy ne csak túléld, de meg is tudd élni a szülést!
IDÉN UTOLSÓ!
Ezen a test fókuszú szülésfelkészítő tanfolyamon megtanulod,
- a test működését a vajúdás különböző szakaszaiban
- hogyan tudod a folyamatot természetes módszerekkel, pózokkal, légzéssel, ezek különböző kombinációival segíteni
- mikor induljatok a kórházba, hogy a felesleges sürgető beavatkozásokra már ne legyen idő és minél szebb szülésed legyen
- hogyan kommunikáljatok, hogy a tested és a babád igényei megvalósuljanak
- mit tehet érted a párod/kísérőd? konkrét eszköztár
- mi kell a gát védelméhez? egy egyszerű gátizom torna sort tanítok, amelyet önállóan is képes leszel végezni
- milyen a jó szülési terv? mit írjunk bele?
- mi történik a szülés után a testeddel, lelkeddel és a babáddal?
- hogyan tudod segíteni a kisbabád gyengédebb adaptációját a külvilághoz?
- mi a 4. trimeszter és miért fontos?
2 csomag közül választhatsz:
Alap csomag:
Ár: 40 000 Ft
Extra szülésfelkészítő csomag:
4 +1 alkalom (kb 8 órányi elméleti és gyakorlati tudásanyag+ 1 kérdezz-felelek alkalom) + írásos összefoglaló, +külön a tanfolyam résztvevőinek FB csoport tagság,
ezen felül az önálló gyakorlást támogatva kapsz:
+ 4 db tematikus kismama jóga óra (kb 80 percesek teljes gátizom tornával) + 1 db vizualizációs hanganyag (korlátlan megtekintés a szülésig)
*1 db gerinc fókuszú óra a hát/derék fájás megelőzésére, enyhítésére (aranyér megelőzését/enyhítését segítő gyakorlatokkal)
*1 db mellek keringését segítő óra az egészséges mellekért és a sikeres szoptatásért
*1 db csípő fókuszú óra a könnyebb szülésért
*1 db egyensúly gyakorlatok óra a testi és lelki egyensúlyért
Ár: 50 000 Ft
A 4 alkalom tematikája:
1. alkalom: február 5. szerda 17.30-19.30
- szülés folyamata, vajúdás szakaszai
- a szülés hormonjai, hogyan hat a stressz szüléskor
- a szülés megindulása, mi az a nyákdugó,
- miért fontos az evés-ivás a vajúdás alatt
- mikor induljatok a kórházba
- hogyan tud a párod segíteni
- hogyan kommunikáljatok a szülőszobán, hogy elnyerjétek a körülötted levők támogatását
- leggyakoribb rutin beavatkozások előnye-hátránya
- varázsmondatok a szülőszobán
- légzéstechnikák begyakorlása
- vajúdási testhelyzetek, szülőpozíciós jógagyakorlatok
- természetes vajúdást segítő technikák, természetes fájdalom csillapító technikák begyakorlása
3. alkalom (február 19. szerda. 17.30-19.30)
- A szülési terv. Milyen a jó terv, mit tartalmazzon és mit ne?
- minden, amit a gátvédelemről tudni kell
- gátizom gyakorlatok, gátmasszázs a gátvédelemért
- Szülésre hangoló meditáció és babával való kapcsolódás az anya-magzat kapcsolat elmélyítéséért, a korai kötődés erősítéséért
- aranyóra, mi történik a testeddel a szülés után, mi történik a babával a szülés után (fiziológiai és lélektani változások
- gyermekágy, szoptatás, szülés utáni hormonális változások és hatásai
- Mit jelent a 4. trimeszter? És miért fontos?
Jelentkezni a Kapcsolat fülön tudsz; betöltött 13. héttől gyere bátran.
A szülésig korlátlan hozzáférést kapsz az anyagokhoz és minden alkalom visszanézhető, ha nem tudsz az adott alkalomhoz élőben csatlakozni a zoomon.
Zárt FB csoport tagság a résztvevőknek, ahol én is ott leszek és lehet tapasztalatot megosztani, kérdezni.