Készülj tudatosan a szülésre egyénileg és/ vagy a pároddal, s légy magabiztos a szülés során!
Ezen a test fókuszú szülésfelkészítő tanfolyamon megtanulod,
- hogyan vond be a párod, kísérőd a vajúdás során, így nem csupán „szemlélője” lesz az eseményeknek, de résztvevőnek érezheti magát, mely nagyon elmélyítheti a kapcsolatotokat. A szülés során nem csak anya, de apa is „születik”. Akár egyénlieg, akár párban jöttök, célom, hogy kézzelfogható tudást, gyakorlatot szerezzetek, amit alkalmazni tudtok, hogy biztonságban érezzétek magatokat a szüléskor!
Tematika:
- szülés folyamata, vajúdás szakaszai
- a szülés hormonjai, hogyan hat a stressz szüléskor
- a szülés megindulása, mi az a nyákdugó, miért fontos az evés-ivás a vajúdás alatt
- légzéstechnikák begyakorlása
- vajúdási testhelyzetek, szülőpozíciós jógagyakorlatok
- természetes vajúdást segítő technikák, természetes fájdalom csillapító technikák
- önbizalom erősítés
- gátizom gyakorlatok, gátmasszázs a gátvédelemért
- segítő szerepe, érzelmi támogatás
- gyermekágy, szoptatás, szülés utáni hormonális változások és hatásai
- kérdések
Az esemény egy relaxációval zárul, mely segít elmélyíteni az ismereteket és csodásan elleazít. Legyen ez egy kis rituálé számotokra, mely segít ráhangolódni a „szülők leszünk” érzésre, egy jó hangulatú délutánt együtt eltöltve.