Test fókuszú

online Szülésfelkészítő tanfolyam

Indul 2025. április 30-án.

Holisztikus szemléletű szülésfelkészítő, ahol a tested és a kisbabád van fókuszban, hogy ne csak túléld, de meg is tudd élni a szülést!

Ezen a test fókuszú szülésfelkészítő tanfolyamon megtanulod,

  1. a test működését a vajúdás különböző szakaszaiban
  2. hogyan tudod a folyamatot természetes módszerekkel, pózokkal, légzéssel, ezek különböző kombinációival segíteni
  3. mikor induljatok a kórházba, hogy a felesleges sürgető beavatkozásokra már ne legyen idő és minél szebb szülésed legyen
  4. hogyan kommunikáljatok, hogy a tested és a babád igényei megvalósuljanak
  5. mit tehet érted a párod/kísérőd? konkrét eszköztár
  6. mi kell a gát védelméhez? egy egyszerű gátizom torna sort tanítok, amelyet önállóan is képes leszel végezni
  7. milyen a jó szülési terv? mit írjunk bele?
  8. mi történik a szülés után a testeddel, lelkeddel és a babáddal?
  9. hogyan tudod segíteni a kisbabád gyengédebb adaptációját a külvilághoz? (segítség a szoptatáshoz)
  10. mi a 4. trimeszter és miért fontos?

A 4 alkalom tematikája:

Minden nap végén van lehetőség kérdezni! 🙂

1. alkalom: május 28 szerda 17.30-19.30

  • szülés folyamata, vajúdás szakaszai
  • a szülés hormonjai, hogyan hat a stressz szüléskor
  • a szülés megindulása, mi az a nyákdugó
  • miért fontos az evés-ivás a vajúdás alatt
  • mikor induljatok a kórházba
  • hogyan tud a párod segíteni
  • hogyan kommunikáljatok a szülőszobán, hogy elnyerjétek a körülötted levők támogatását
  • leggyakoribb rutin beavatkozások előnye-hátránya
  • varázsmondatok a szülőszobán

2. alkalom (június 5. csütörtök 17.30-19.30)

  • légzéstechnikák begyakorlása
  • vajúdási testhelyzetek, szülőpozíciós jógagyakorlatok
  • természetes vajúdást segítő technikák, természetes fájdalom csillapító technikák begyakorlása

3. alkalom (június 11. szerda. 17.30-19.30)

  • A szülési terv. Milyen a jó terv, mit tartalmazzon és mit ne?
  • minden, amit a gátvédelemről tudni kell
  • gátizom gyakorlatok, gátmasszázs a gátvédelemért
  • Szülésre hangoló meditáció és babával való kapcsolódás az anya-magzat kapcsolat elmélyítéséért, a korai kötődés erősítéséért

4. alkalom (június 18. szerda 17.30-19.30)

  • aranyóra, mi történik a testeddel a szülés után, mi történik a babával a szülés után (fiziológiai és lélektani változások
  • gyermekágy, szoptatás, szülés utáni hormonális változások és hatásai
  • Mit jelent a 4. trimeszter? És miért fontos?

+1 alkalom kérdezz-felelek, a résztvevőkkel előre egyeztetett időpontban online!

A szülésig korlátlan hozzáférést kapsz az anyagokhoz és minden alkalom visszanézhető, ha nem tudsz az adott alkalomhoz élőben csatlakozni a zoomon.

Zárt FB csoport tagság a résztvevőknek, ahol én is ott leszek és lehet tapasztalatot megosztani, kérdezni.

2 csomag közül választhatsz:

Szükség esetén részletfizetéssel is. 🙂


Alap csomag

  • 4 +1 alkalom (kb 8 órányi elméleti és gyakorlati tudásanyag
  • +1 kérdezz-felelek alkalom) 
  • + írásos összefoglaló,
  • + külön a tanfolyam résztvevőinek FB csoport tagság.

Ár: 40 000 Ft


Extra szülésfelkészítő csomag:

  • 4 +1 alkalom (kb 8 órányi elméleti és gyakorlati tudásanyag
  • + 1 kérdezz-felelek alkalom)
  • + írásos összefoglaló,
  • + külön a tanfolyam résztvevőinek FB csoport tagság,

ezen felül az önálló gyakorlást támogatva kapsz:

  • 4 db tematikus kismama jóga óra (kb 80 percesek teljes gátizom tornával)
  • 1 db vizualizációs hanganyag (korlátlan megtekintés a szülésig)
  • 1 db gerinc fókuszú óra a hát/derék fájás megelőzésére, enyhítésére (aranyér megelőzését/enyhítését segítő gyakorlatokkal)
  • 1 db mellek keringését segítő óra az egészséges mellekért és a sikeres szoptatásért
  • 1 db csípő fókuszú óra a könnyebb szülésért
  • 1 db egyensúly gyakorlatok óra a testi és lelki egyensúlyért

Ár: 50 000 Ft

Korábbi vélemények 🙂

"Szia Drága Mariann, neked még nem volt alkalmam írni a mi történetünkről. Én a novemberi szülés felkészítőre jártam hozzád, január végére vártuk a kis angyalunkat, de ő csak februàr elejére készült fel a külvilàgi létre. Hosszú vajúdásom volt, màr pénteken hajnalban megkezdődött rendszertelenül, ami végül abba is maradt. Aztán szombat hajnalban ismét elkezdődtek az összehúzódások, amik végül szombat éjfélre 3-5 perc köré rendszereződtek. Ekkor mentünk be a kórházba, ahol kiderült, hogy mindössze egy ujjnyira tágultam. Hagytak nekünk időt szerencsére és egy tündéri szülésznőt sodort mellénk a mindenség. Így történt, hogy este fél hétre, közel 16 óra vajudás és 2 óra kitolás alatt megérkezett a kislányunk, Kincső ide a földre. Nagyon sokat segítettek a tőled tanult szülő és vajudó pozíciók és légzés technikák a folyamatban. Hálás vagyok a sok segítségért. Végül nem volt szükség beavatkozás cunamira, két apróság történt, a burok repedést korrigálta picit a szülésznő, hogy pont a buksinál legyen, illetve az utolsó néhány tolásra kaptam egy kis oxit, ami tényleg maximálisan minket szolgált. Csodás utazás volt, most azt érzem, hogy a fizikai síkon nem léteznek màr korlàtaim és ezzel együtt minden lelki sérülésem is a múlté. Hálás vagyok neked, mindent köszönök. Remélem sok nőnek tudsz még segíteni, nagy szükség van a munkádra. ♥️ "
Niki

én segítelek A felkészülésben

Pad Mariann vagyok kismama jóga, babás jóga, szülőpozíciós jóga oktató, a Jóganyucik megálmodója. Elsősorban azonban két tündéri kislány anyukája. 
 
A Jóganyucik egy szeretetteli női kör, Te vagy, én vagyok, mi vagyunk, ahol nem kell senkinek megfelelni, elég ha a szíveddel jelen vagy. Együtt, egymást felemelve haladunk az anyaság és nőiség útján.

Első szülés élményem (melyre a kismama jóga segítségével készültem fel és csodaszép volt) után, jött egy nagyon erős küldetés tudat, hogy segítsek minél több NŐ-nek, hogy megtapasztalhassa a gyengéd szülést, babája a gyengéd születést, erősítsem azt a tudatot, hogy KÉPESEK vagyunk HÁBORÍTATLANUL VILÁGRA HOZNI a kisbabánkat. 

A várandósságod alatt minden tudásommal és teljes szívemmel ott vagyok Veled. Támogatlak a szülés utáni tested-lelked megismerésében, szülés utáni regenerációban, majd anyaként és Nőként visszatalálni önMAGodhoz, az igazi, belülről jövő önbizalmadhoz, ragyosgásodhoz. Őszinte odafigyeléssel és szeretettel támogatlak az utadon a várandósság során, a szülés utáni regeneráció idején s ameddig szeretnéd. 

Hiszem, hogy pontosan olyan anyukája vagy a gyermekednek, mint amilyenre neki szüksége van. Megengedés. Anyaság. Jóga. Szeretés. Jóganyucik

baba mama

Itt tudsz jelentkezni a tanfolyamra


Kérdéseid maradtak?

A foglalkozás elején légzőgyakorlatokkal és egyszerű mozgásokkal kapcsolódunk a testünkhöz. Ezután szülésnél hasznos pozíciókat tanulunk, megtapasztaljuk, hogyan segítheti a mozgás a vajúdást, és beszélünk arról is, hogyan tudsz jelen lenni testben és lélekben a szülésednél.

Nem, semmilyen előképzettség nem szükséges. Ha még sosem jógáztál, akkor is teljesen biztonságban fogod érezni magad. Nem a tökéletes póz a cél, hanem az, hogy ráhangolódj a saját tested működésére, és megtaláld, mi támogat téged a vajúdás során.

Megtanuljuk a vajúdás és szülés során használható függőleges és gravitációt támogató pozíciókat. Ezek a pózok elősegítik a baba lejjebb ereszkedését, enyhíthetik a fájdalmat, és aktív részvételre adnak lehetőséget.

Igen, minden alkalom után összefoglalót, otthon is végezhető gyakorlatokat vagy javaslatokat kapsz, hogy könnyen be tudd építeni a tanultakat a hétköznapokba is.

Beszélünk a vajúdás szakaszairól és arról, milyen mozdulat, pozíció vagy légzés segíthet az egyes szakaszokban, valamint hogyan tudsz kapcsolatban maradni önmagaddal, akár kórházi környezetben is.

Mindent átbeszélünk, amire szükséged lesz a vajúdás szakaszaitól kezdve, egészen a kózházi protokollig.

Igen! A kísérő (párod) részt vehet az órán, és megtanulhatja, hogyan tud fizikailag és lelkileg is támogatni téged a szülés során.

A csoportok kiscsoportosak, hogy legyen tér a kérdésekre, visszajelzésekre, és egyéni figyelmet is tudjak adni. Mindig figyelembe vesszük az aktuális állapotodat, igényeidet. Az alkalmak végén nyugodtan kérdezhetsz.

A 20. héttől bármikor csatlakozhatsz. Van, aki már a második trimeszter elején szeretne készülni, mások a harmadikban érzik szükségét a tudatos ráhangolódásnak. Minél korábban elsajátítod, annál jobban rögzül benned a tudás! Ne hagyd az utolsó hetekre, mert nem lesz időd felkészülni.

A szülőpozíciós szülésfelkészítő online formában zajlik, így bárhonnan kényelmesen részt tudsz venni, akár otthonról, egy fotelből vagy jógaszőnyegről. A biztonságos, meghitt tér így a saját otthonod lehet.

A videókat a szülésed napjáig bármikor újra megnézheted, így akár többször is átveheted a gyakorlatokat vagy megerősítő mondatokat, amikor csak szükséged van rájuk.

Fizetni átutalással tudsz, a számlaszámot és az utaláshoz szükséges adatokat a visszaigazoló e-mailben találod majd.

Igen, ha szeretnéd, részletfizetésre is van lehetőség. Ennek részleteit jelentkezés után egyeztetjük, hogy számodra is kényelmes legyen a felkészülés anyagi oldala.

Nagyon szívesen válaszolok minden felmerülő kérdésedre! Írhatsz nekem bátran az oldalon található elérhetőségek valamelyikén, nincs rossz kérdés, és fontos, hogy biztonságban érezd magad a felkészülés során. 😊

0
    0
    KOSÁR