programok kismamáknak

A kismama jóga segítségével alaposan és biztonságosan átmozgathatod magad a várandósság során. A várandóssággal járó fizikai tünetek (pl hát, derékfájás, vizesedés stb) enyhítésén, megelőzésén túl lépésről-lépésre haladunk a szüléshez vezető úton mind fizikai mind lelki szinten. Hiteles információval látlak el, mely nagy segítség a szüléskor és a szülés utáni időszakban. A légzőgyakorlatok kiváló stresszoldó, feszültségoldó hatásúak és segítenek neked a vajúdás során is, természetes fájdalomcsillapító hatásuk hihetetlen erőt ad a szüléskor. A gátizom tornával felkészítheted a gáti területet a szülésre (gátvédelem), ezen kívül sok-sok betegség kialakulása megelőzhető, visszafordítható (pl. aranyér, tág hüvely, stressz inkontinencia). A babával való kapcsolódás igazán elmélyíti a kapcsolatotokat, segíti a kötődés megerősödését. A relaxáció a teljes ellazulást, kikapcsolódást és a félelmek oldását is segíti.
 
Ha eddig sosem jógáztál, akkor is jógázz a várandósságod alatt, mert
 
  • segít felkészülni a szülésre testileg-lelkileg
  • a leggyengédebb mozgásforma a várandósság idején, melyet az utolsó pillanatig végezhetsz
  • rengeteg hasznos és hiteles információt kapsz, így erősödik az önbizalom
  • gyorsabb a szülés utáni regeneráció

Miért válaszd a jóganyucik szülőpozíciós jógát?

  • Mert nem mindegy a babának, mamának, családnak, milyen a szülés-születés élmény
  • egy csokorba szedve tanulhatjátok meg és gyakorolhatjátok a vajúdást segítő légzéseket
  • egy csokorba szedve tanulhatjátok meg és gyakorolhatjátok  a vajúdási pozíciókat
  • rengeteg hasznos információt kapsz a szülés folyamatáról, hogyan tudod bevonni a párod/férjed, hogy ne csak szemlélő de “résztvevő” is legyen gyermeketek születésekor
  • elmélyítheti a pároddal/férjeddel való kapcsolatod
  • egyedülálló módon a gyermekágyi időszakra is felkészülhettek
  • minden eszközt megtanultok a gyengéd szüléshez, babádnak a gyengéd születéshez  

Kiegyensúlyozott várandósság csomag – MINI

2 db kismama jóga óra (teljes gátizom tornálval, relaxációval, légzőgyakorlatokkal)
1 db vizualizációval egybekötött relaxáció hanganyag

6 000 Ft

Kiegyensúlyozott várandósság csomag – NORMÁL

4 db kismama jóga óra (kb. 80 perc) (teljes gátizom tornával, relaxációval, légzőgyakorlatokkal)
1 db vizualizációval egybekötött relaxáció hanganyag

 12 000 Ft

Szülőpozíciós jóga

Egyalkalmas, 4 órás program.

9 000 Ft