A testünk törekvése az egyensúlyi állapot. Amikor tudatosan támogatjuk ezt, nem csak kevesebb fájdalom jelentkezik a testünkben, de a babának könnyebb lesz megtalálnia a születése számára legoptimálisabb pózt és a könnyebb lesz számára a megszületés.
(MAP ™ for better birth várandós strukturális felmérés Debra McLaughlin módszere)
A szülés nem a szülésnél kezdődik.
A várandósság egy elképesztő átrendeződése a testednek. A testsúly középpont naponta változik, melyet lekövet a gerinced íve, persze, hogy változik a tartásod. A medence alkalmazkodik a pocakban növekvő babához. Az izmok, szalagok nyúlnak, a hormon rendszer átalakul.
Ha a test struktúrája nincs egyensúlyban, feszültségek, fájdalom jelentkezik a testben, mely a baba elhelyezkedésére is kihat a méhen belül, nehezebb beilleszkedést, de akár nehezebb szülést is okozhat.
Mi a MAP ™ és miben segít neked?
A MAP ™ egy gyengéd, egyedi strukturális felmérési módszer, mely segít, hogy a várandósság kényelmesebb legyen, támogatja a baba optimálisabb beilleszkedését, segíti a könnyebb szülés-születést és a babák adaptációját a megszületésük után (szopizás, alvás, emésztés).
Debra McLaughlin módszere, aki évekig kutatta a várandósság strukturális változásait és kidolgozta, hogyan lehet gyengéden, de hatékonyan támogatni a könnyebb szüléshez.
A méhet gyakran úgy képzelik el, mint egy vízzel telt lufi, amiben a baba „lebeg”. A baba a rendelkezésre álló térben tud helyezkedni. A méhet körbeölelő szövetek hatással vannak annak helyzetére, amihez a baba alkalmazkodik a várandósság alatt és a szüléskor. Ha a tested egy belső egyensúlyi állapotban van, a szövetek rugalmasak, akkor a baba számára nagyobb tér lesz, hogy megtalálja a számára ideális pozíciót.
A MAP ™ célja:
A MAP ™ célja a testben levő feszültségek, torziók (csavarodások) oldása, ezáltal a test egyensúlyi állapotának visszaállítása. A konzultáció során a méh helyzetével dolgozunk, nem pedig a babát akarjuk „mozgatni”.
– a test belső egyensúlyának helyreállítása
– a medence egyensúlyának helyreállítása
– az izomfeszültségek, blokkok oldása
– a belső egyensúly megteremtése a baba optimális helyzetéhez
– könnyebb vajúdás, a beavatkozások megelőzése
Mikortól ajánlott elkezdeni a MAP-et?
A MAP-et érdemes elkezdeni már a babatervezés időszakában. Ha a test a várandósságra egyensúlyba kerül, könnyítheti.
A MAP a szülés utáni regenerációt is jótékonyan támogatja.
Ha várandósságra készülsz: segíti a testtartás optimalizálását, felkészíti a medencét a babavárásra.
A várandósság alatt: enyhíti a fájdalom érzetet (pl hát és derékfájás, szeméremcsont fájdalom stb) és segíti a baba optimálisabb elhelyezkedését.
Szülés előtt: segíti a medence és a test ellazítását, a szülés természetes folyamatát, a beavatkozások szükségességének megelőzését.
Szülés után: segíti oldani a szüléskor felgyülemlett fesztültségeket a testben, támogatja a regenerációs folyamatokat, oldja a blokkokat, fájdalmakat.
A MAP finom érintésekkel, testhelyzetekkel dolgozik a craniosacralis terapia elveinek, alapjainak alkalmazásával a test természetes egyensúlyi állapotába való visszatérésre, megteremtésre.
Kinek hasznos a MAP ™ ?
A várandósság alatti fájdalmakat normalizálta a társadalom, azt mondják „ez ilyen”. Pedig a fájdalom érzetek gyakran kiegyensúlyozatlan test helyzetéből, vagy feszültségekből fakadnak és nagyon gyakran ezek megszüntethetők, enyhíthetők.
A MAP ™ segítség lehet számodra, ha:
– szúró fájdalmat érzel a szeméremcsontnál
– egyoldali fájdalomérzet van (pl. láb, hát, derék)
– fájdalom a keresztcsontnál, derekadban
– instabil járás
– feszülés érzés a has alsó részében
– korábbi szülésed nehéz volt, hosszú, fájdalmas
– a baba farfekvésben helyezkedik el (vagy más kevésbé ideális pózban van)
– korábban „hátfájós vajúdásod” volt
– szeretnéd, hogy a várandósságod fájdalom mentesebb, a szülésed könnyebb legyen
Neked már nem kell, hogy ezek az érzetek végigkísérjék a várandósságot és a szülést! A tested megfelelő támogatásával visszaállítható az egyensúlyi állapot,a fájdalomérzet enyhíthető, megszüntethető és a szülés-születés is könnyebbé válhat.
Hogyan zajlik nálam egy MAP ™ konzultáció?
Az egyéni konzultáció során:
– Átbeszéljük a várandósság alatt (előtt) felmerülő érzeteket
– Ezután egy finom ráhangolódás a testeddel való munkára légzés és érzet figyeléssel.
– Megvizsgáljuk a testtartást, a medence, a méh helyzetét
– Finom érintéses technikákkal és mozdulatokkal oldjuk a testben levő feszültségeket.
– Olyan mozdulatokat és testhelyzeteket tanítok, melyek segítik a babád optimálisabb elhelyezkedését és növelik a komfort érzeted (jobban fogod érezni magad a testedben, könnyebbé válik a mozgásod)
– A vajúdás alatt is használható technikákat mutatok
– Segítek a helyes mozgásminták kialakításában.
– Személyre szabott gyakorlást adok otthonra (ha szükséges).
– Majd egy finom relaxációval zárjuk a közös munkát.
A MAP™ a várandósság bármelyik szakaszában használható, de különösen javasolt a második és a harmadik trimeszterben.
Ha te is szeretnéd, hogy a várandósságod és a szülésed könnyebb legyen,
akkor szeretettel várlak Budapesten csodálatos zöld övezetben a Római-parton a Nánási 14 workshop helyszínen! (1038 Budapest Nánási út 14. bejárat a Csónakház utca felől)
Jelentkezz a Kapcsolat-jelentkezés fülön! Válaszd ki a MAP a jobb szülésért és küldöm neked a szabad időpontokat!
Nagyon várom, hogy találkozzunk!
Mariann
„Szia!
El szeretném mesélni, hogy ugye szerdán voltam nálad és már akkor is éreztem, hogy amikor masszíroztad a hasam két oldalt meg a szeméremcsont fájdalomra a gyakorlatot csináltuk nagyon hatásos volt. Tegnap elég mozgalmas napom volt. Be kellett mennem dolgozni és egy 6 szintes irodaház minden emeletét bejártam (most mutattam be mindenkinek, aki helyettesíteni fog a szülési szabi alatt) és még hazafele is a villamosról gyalogoltam és nem fájt a hasam, se a szemérem csontom, máskor kevesebb mozgástól már fáj a hasam és estére úgy megyek, mint egy pingvin 🙂 Szilvi