A várandósságod alatt minden tudásommal és teljes szívemmel ott vagyok Veled. Támogatlak a szülés utáni tested-lelked megismerésében, szülés utáni regenerációban, majd anyaként és Nőként visszatalálni önMAGodhoz, az igazi, belülről jövő önbizalmadhoz, ragyogásodhoz. Őszinte odafigyeléssel és szeretettel támogatlak az utadon a várandósság során, a szülés utáni regeneráció idején s ameddig szeretnéd. 

Hiszem, hogy pontosan olyan anyukája vagy a gyermekednek, mint amilyenre neki szüksége van. Megengedés. Anyaság. Jóga. Szeretés. Jóganyucik

Babát vársz? Nemrég született a pici? énidőre vágysz? támogató női közösségre vágysz? Gyere nézz körül a jógaóráim között!

ÓRÁK VÁRANDÓSOKNAK

A várandósságod betöltött 13. hetétől egészen a várandósság legvégéig jógázhatsz velem. Óráimon lépésről-lépésre haladunk a szüléshez vezető úton, fizikai és lelki szinten is. Dolgozunk a gáti területtel, mely fontos a gát védelméhez szüléskor és sok betegséget meg tudsz előzni, ha rendeszeresen  végzed a gyakorlatokat (pl aranyér). A légzőgyakorlatok segítenek a testi, idegi szintű ellazulásban, s nagy segítségedre lesznek a szüléskor. A babával való kapcsolódás sokszor könnyeket csal a kismamák szemébe, a relaxációval pedig elmélyítjük a gyakorlás hatásait.

Élő online kismama jóga órák

  • keddenként 9.30-11
  • csütörtökönként 17.30-19

KIS- ÉS NAGYBABÁS ÓRÁK

Babás jóga óráimhoz hüvelyi szülés után 6 héttel, császármetszés esetén 10 héttel tudsz csatlakozni. Kétgyermekes anyaként magam is megtapasztaltam, ha Anya jól van, a család is jól van, ezért óráimon nagyobb hangsúlyt fektetek az Anyukákra és a lelki regenerációra is. A babás jóga egy szuper közös program a babával. Miközben Te visszanyered erődet a szülés után, megerősíted a medencealapi izmokat, hasizmokat rendezed (a szétnyílt hasizom nem(csak) esztétikai probléma, hanem egészségügyi, hát/derékfájást, inkontinenciát, ciklus problémákat is okozhat!) megismered a szülés utáni tested-lelked, neki játék. A közös mozgás, dalok és mondókák segítségével értékes mozgás kultúrát sajátít el már nagyon kicsi korban. Segíti a baba mozgásfejlődését, idegrendszeri érését nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá téve a babát. Ugyan online kicsit máshogy, de mégis “közösségben” van, a személyes órákon pedig szocializálódik. Neked is szuper KÖZÖSSÉG, ahol nem vagy egyedül a nehézségekkel.

Élő online baba mama jóga keddenként 11.30-12.30

KEDVESEK,

JÚNIUSTÓL a baba mama jóga órák a szabadban, Budapest Hajógyári-szigeten lesznek megtartva. Első alkalom június 1. szerda 10-45-11.45 6 hetes kortól kb 2 éves korig

Szeptemberig szünetel a Személyes baba mama jóga szerdánként az Óbudai Anyapontban (Bp. Bécsi út 181.)

– nagybabás jóga 9.30-10.30 aktívan mászó/totyogó/járó babák

– kisbabás jóga 10.45-11.45 6 hetes kortól

ANYa-jóga (Énidő)

A baba születése után előbb-utóbb mindannyiunk életében előtérbe kerül, hogy nem csak anyák, de nők is vagyunk. Általában a szülés után 6 héttel “elengedik a kezünk”. Magam is megtapasztaltam mennyire fontos anyaként, hogy néha időt szánjunk önMAGunkra. Önmagunk megértésére, elfogadására, megszeretésére. Az igazi belülről jövő ragyogásunk feltárására, testi-lelki egyensúlyunk megteremtésére, megengedésre és szeretetre önmagunkkal szemben. Az Anya-jóga órák (baba nélkül) igazi feltöltődést adnak a szülés után és akkor is ha már régebben szültél. Lágy jógagyakorlatokkal dolgozunk a fizikai és mentális egyensúlyért. A támogató női KÖZÖSSÉG ereje hihetetlen erőt ad.

Kedves kialvatlan Anyatársak, a nyár a kapcsolódás, a bőség és a feltöltődés időszaka. Az online térből a személyes térben kapcsolódunk június 17-19-ig.

2 éjszakás ottalvós programra hívlak a Balatonhoz! Jóga, körtáncok, finom és egészséges ételek, Balatoni fürdőzés, női kapcsolódások, önismereti alkotás és ALVÁS vár! 

Relaxációs Hanganyagok

BIZTONSÁGBAN VAGYOK – Belső békét támogató ingyenes relaxáció Kismamáknak, Anyukáknak, MINDENKINEK:

ÓRATÍPUSOK

ÉLŐ JÓGAÓRÁK
(ONLINE VAGY SZEMÉLYES)

Jógázz velem babával a pocakban, babával a karodban vagy baba nélkül, s tapasztald meg a lágy, megengedő mégis alapos gyakorlás áldásos hatásait. 

ONLINE: 

  • Kismama jóga
  • Szülőpozíciós jóga
  • Baba mama jóga
  • Anya jóga

SZEMÉLYES (Helyszín: Bp, Óbudai anyapont):

  • Nagybabás jóga
  • Kisbabás jóga

Ha kérdésed van, nyugodtan vedd fel velem a kapcsolatot itt:

VISSZANÉZHETŐ JÓGAÓRÁK, PROGRAMCSOMAGOK​

Jógázz velem, amikor NEKED JÓ, babával a pocakban, babával a karodban vagy baba nélkül. Készüljünk együtt a szülésre. 

Visszanézhető Jógaórák:

  • Kismama jóga
  • Baba befordulást segítő gyakorlatok
  • Jóga a gyermekágy alatt
  • Baba mama jóga

Visszanézhető Programok:

  • Kiengyensúlyozott várandósság csomagok
  • Szűlőpozíciós jóga
  • 2 alkalmas szülés utáni regeneráció (+babamasszázs alapok)
  • szülés utáni regeneráló csomagok
  • Anya jóga
Relaxációs hanganyag
„Nagyon köszönöm neked a mai órát is. Igazi kis nyugalom sziget minden jóga óra. 🙂 Ezek az órák sokkal közelebb hoznak a pocaklakóhoz. Köszönöm a mai kis szertartást is. Így most már nyugodt vagyok, hogy Zsófi babám megkapta a köszöntèst, hogy új kapun lépjen majd át. ️Köszi Mariann, hogy ilyen szívvel-lélekkel végzed a munkád.Találkozunk jövő héten! Orsi, a boldog kismama"
Orsi
Köszönöm szépen a mai órát. Amilyen pocsék hangulatban voltam előtte, fáradt, morcis, senki ne szóljon hozzám. Most meg friss, energiával teli, és mosolygok. Mind azt megkaptam az órán, amit szerettem volna.
Niki
Szeretnél tőlem cikkeket, tippeket, írásokat kapni egyenesen a postaládába? Iratkozz fel a hírlevélre!
0
    0
    KOSÁR