Miért jó a kismama jóga a terhesség alatt?
UGRÁS az ÓRARENDHEZ, JELENTKEZÉS
Az agyonmedikalizált szülészeti ellátás mellett a KISMAMA JÓGA EGY MÁSIK UTAT MUTAT, ahol:
- a várandósság alatt és a szüléskor az anya és a baba a főszereplő
- ahol megismered a testi-lelki változásokat és a babád fejlődését a 9 hónap során, mely kulcs a BIZTONSÁGÉRZETHEZ
- ahol állapotodnak megfelelően ( A várandósság nem betegség!) biztonságosan és alaposan átmozgathatod magad, hogy megőrizd az erőnléted.
- ahol megtanulod a gátizom tornát, mely a gátvédelem alapja a szüléskor és megkímélheted magad az aranyér, vizelettartási problémák stb kellemetlenségeitől
- ahol tudatosan készülhetsz a szülésre és az anyává válásra...
- ahol szakmai, emberi segítséget, támogatást kapsz a rengeteg felmerülő kérdésedhez
A szülés egy természetes élettani folyamat, mely legalább annyira lelki mint fizikai megnyílás.
Ha a szülő nő támogatva, biztonságban, szeretetben érzi magát, könnyebben nyitja meg az új élet kapuját és lendül át az esetleges nehézségeken. A félelmeken való átlendülés segít, hogy lazuljunk, bízzunk testünkben, a kisbabánkban, mélyüljön a légzés, az oxigénellátásunk javuljon, felpuhuljanak az izmok, megnyíljunk.
A biztonságérzetet minden olyan eszköz növeli, mely visszahozza a belső egyensúlyt.
Lehet ez
– mélyülő légzés vagy vizualizáció.
– egy jógapóz
– egy táncba fonódó mozdulat
-egy pihenő póz „a pihenj és légy hálás” szakaszban
Ebben segítek neked, hogy legyen olyan támogató eszközöd a szüléshez, mely a belső egyensúlyod visszaadja, akárhol is születik a babád.
A kismama jóga gyakorláshoz nem kell jógás múlt. Betölött 13. héttől a várandósság legvégéig végezheted, ha nincs orvosi ellenjavallat
