Készülj tudatosan a szülésre egyénileg és/ vagy a pároddal, s légy magabiztos a szülés során!
Ezen a test fókuszú szülésfelkészítő tanfolyamon megtanulod,
- a test működését a vajúdás különböző szakaszaiban
- hogyan tudod a folyamatot természetes módszerekkel, pózokkal, légzéssel, ezek különböző kombinációival segíteni
- mikor induljatok a kórházba, hogy a felesleges sürgető beavatkozásokra már ne legyen idő és minél szebb szülésed legyen
- hogyan kommunikáljatok, hogy a tested és a babád igényei megvalósuljanak
- mit tehet érted a párod/kísérőd? konkrét eszköztár
- mi kell a gát védelméhez? egy egyszerű gátizom torna sort tanítok, amelyet önállóan is képes leszel végezni
- mi történik a szülés után a testeddel, lelkeddel és a babáddal?
Alap csomag: a 4 alkalmon való részvétel (felvételt is megkapod) + írásos összefoglaló,+ külön a tanfolyam résztvevőinek FB csoport tagság . Ár: 30000 FT
1 db gerinc fókuszú óra a hát/derék fájás megelőzésére, enyhítésére (aranyér megelőzését/enyhítését segítő gyakorlatokkal)
1 db csípő fókuszú óra a csípő körüli izomzat mobilitása érdekében és a fájdalmak megelőzése, enyhítésére, a baba beilleszkedésének segítésére
1 db fizikai és mentális egyensúlyt támogató óra a Kiegyensúlyozott babavárásért
1 db mellek keringését segítő óra az egészséges mellekért és a sikeres szoptatásért
A 4 zoomos alkalom tematikája:
május 29. szerda 17.30-19.30
- szülés folyamata, vajúdás szakaszai
- a szülés hormonjai, hogyan hat a stressz szüléskor
- a szülés megindulása, mi az a nyákdugó,
- miért fontos az evés-ivás a vajúdás alatt
- mikor induljatok a kórházba
- hogyan tud a párod segíteni
- hogyan kommunikáljatok a szülőszobán, hogy elnyerjétek a körülötted levők támogatását
- leggyakoribb rutin beavatkozások előnye-hátránya
- varázsmondatok a szülőszobán
- légzéstechnikák begyakorlása
- vajúdási testhelyzetek, szülőpozíciós jógagyakorlatok
- természetes vajúdást segítő technikák, természetes fájdalom csillapító technikák begyakorlása
3. alkalom június 12. 17.30-19.30
- A szülési terv. Milyen a jó terv, mit tartalmazzon és mit ne?
- minden, amit a gátvédelemről tudni kell
- gátizom gyakorlatok, gátmasszázs a gátvédelemért
- Szülésre hangoló meditáció és babával való kapcsolódás az anya-magzat kapcsolat elmélyítéséért, a korai kötődés erősítéséért
- aranyóra, mi történik a testeddel a szülés után, mi történik a babával a szülés után (fiziológiai és lélektani változások
- gyermekágy, szoptatás, szülés utáni hormonális változások és hatásai
- Mit jelent a 4. trimeszter? És miért fontos?
Jelentkezni a Kapcsolat fülön tudsz. kb 18-20. héttől gyere bátran (ha nincs a mozgásra orvosi ellenjavallat.)
Az 1. 2. és 4. alkalomra az apák is jöhetnek, nem kell külön részvételi díjat fizetni!
Az alkalmakat rögzítem, így ha nem tudsz mindegyikre jönni, utólag meg tudod nézni. A rögzítés segítségével többször is tudsz gyakorolni, elmélyíteni a tudást a szülésre.
Zárt FB csoport tagság a résztvevőknek, ahol én is ott leszek és lehet tapasztalatot megosztani, kérdezni.
Jelentkezni a Kapcsolat fülön tudsz!