Miről szól a szülés utáni regeneráció? - A testeddel való újrakapcsolódás a szülés után

2 alkalmas szülés utáni regeneráció + babamasszázs alapok  tanfolyam segít újra otthonra találni a testedben 

Már a szülés utáni első 6 hétben végezheted.

  • Szeretnél újra mozogni a szülés után de nem tudod hogyan? Mit lehet és mit nem?
  • Szeretnél összehangolódni a babáddal, hogy megismerd a jelzéseit?
  • jól esne oldani a feszültséget, melyet az új élethelyzet okoz neked?

A szülés utáni első hetek a testeddel (és ugyanannyira a lelkeddel) való újrakapcsolódásról szólnak.

Az elfogadásról.. a feltétel nélküli szeretetről…

Hogy elfogadom a testem, hogy most nem a “régi”.

Erősítem, táplálom, szeretgetem.

Gondolj bele, mit teszel, amikor új otthont teremtesz? 

Megalapozod.. felépíted lépésről lépésre, berendezed, takarítod, csinosítod, idővel egyre otthonosabb lesz. Benne lakva jön az ihlet.

Tedd ugyanezt a testeddel is a szülés után

Stabilizáld az alapokat:

  • gátizmok
  • hasizmok
  • törzsizmok

Építgesd, szeretgesd, csinosítsd, adj neki időt, hogy benne lakva megismerd és megszeresd új otthonod.

A szülés utáni regeneráló jóga célja,hogy

– támogassuk a szétnyílt hasizom rendezését

törzsizmok megerősítését a hátfájás, derékfájás ellen és a 

medence alapi izmok regenerációját

oldjuk az új élethelyzet okozta feszültségeket

Mindezek egészségügyi szempontból is fontosak (nem csak esztétikai szempontból). Derék, hátfájás enyhítése, megelőzése, vizelettartási problémák, aranyér, hüvelygyengeség megelőzése. A női szerveket “megszeretgetjük”, hálát adva mindazért,amit a 9 hónap alatt és a szüléskor tettek. Segítjük a szülés utáni testünk elfogadását, megszeretését.

A babamasszázs

– során az anya és a baba könnyebben egymásra hangolódnak, érzelmi biztonságot ad a babának

– a szeretetteljes érintés lazító, feszültség oldó hatású, segíti a bizalom megerősítését, mely egész életünkre szól.

támogatja a baba emésztési folyamatát, ezáltal enyhíthető/megszüntethető a hasfájás

– fokozódik az oxytocin termelés, mely a kötődés hormonja és az anyatej termelődését is segíti.

csökken az anya és a baba stressz szintje.

Fontos! A babának sem erőltetünk semmit. Ha épp nem nyitott a masszázsra, akkor ezt tiszteletben tartjuk. Kísérletezz bátran, mikor, mi tetszik neki, hiszen minden szeretetteli érintés, mosoly, kacagás, nevetés erősíti az önbizalmát és a hitet, hogy szerethető, szeretve van. Egész életre szóló alap lesz ez nektek.

Mondókákat, dalokat tanulunk, melyet otthon is tudsz énekelni, mondókázni neki, színesítve a hétköznapokat.

A babával közös relaxáció pedig segít elmélyíteni a gyakorlás hatásait, megpihenni, feltöltődni a napi teendők mellett.

szülés utáni és KISBABÁS JÓGAÓRÁK ÉS PROGRAMOK

2 alkalmas szülés utáni regeneráció+babamasszázs alapok

2×60 perc – felvétel

5900 Ft

Jelentkezni az alábbi gombra kattintva tudsz, a válaszemailemben küldök minden tudnivalót! 

Jóga a gyermekágy alatt (szülés utáni első 6 hét gyakorlatai)

Igazi testet-lelket feltöltő gyengéd, biztonságos gyakorlatok, mellyel segíted a szülés utáni regenerációt. Gyakorlatok a hátfájás enyhítésére, mellkas nyitások az érzelmi blokkok oldásához, gátizom torna a gáti terület és a hasizmok rendezésének az alapja. Relaxációval és légzőgyakorlatokkal igazi testet-lelket símogató gyakorlás.

kb 35 perces videó KORLÁTLAN megtekintéssel

Szülés utáni regeneráló csomagok

MIÉRT VÁLASZD A JÓGANYUCIK SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁLÓ PROGRAMOT?
Mert egyedülállóan a női szervek regenerációját is támogatod a gyakorlással (méh, petefészkek)
Mert segítek a szétnyílt hasizmok rendezésében, a gátizomok regenerációjában, törzsizmok erősítésében lágy jógagyakorlatokkal mégis hatékonyan.
Nagy hangsúlyt fektetünk az elfogadás, testünk megismerésére és megértésére, és a testünk iránti tiszteletre.
Hatékony, mégis megengedő gyakorlás. „Megengedem magamnak, ha ma épp nem megy minden.”
Sok-sok apró trükköt tanulhatsz, hogyan vigyázz magadra a hétköznapi teendők során. (Hogyan tudod kímélni a gáti területet a baba ellátása során, hogyan emeld a babát, hogy kíméld a derekad, stb.)

Választhatod

  • mini 7000 Ft és
  • normál 12000 Ft csomagban.
0
    0
    KOSÁR